7. Selbsthilfe bleibt kreativ und in Bewegung

Starte aktiv und voller Energie in den Tag! Mit einfachen Mobilisations- und Bewegungsübungen bringst du deinen Kreislauf in Schwung, lockerst Muskeln und Gelenke und schaffst einen wohltuenden Ausgleich zum vielen Sitzen während der Konferenz. Ein kurzer, belebender Start, der Körper und Geist weckt und dich motiviert in den Konferenztag begleitet.
Nils Gerken (Fitnesstrainer)

Tauche ein in die Vielfalt der Kulturen, die auf unserer Konferenz zusammenkommen. Gemeinsam entdecken wir Musik, Rhythmen und einfache Bewegungen aus verschiedenen Teilen der Welt und erleben, wie sie Menschen verbinden – ganz ohne viele Worte. Dieser Workshop lädt dazu ein, einander auf eine neue Weise zu begegnen, Perspektiven zu teilen und die kulturelle Vielfalt unserer Community mit allen Sinnen zu erleben.
Enrique Cantillo (Tanztherapeut), angefragt

Starte aktiv und voller Energie in den Tag! Mit einfachen Mobilisations- und Bewegungsübungen bringst du deinen Kreislauf in Schwung, lockerst Muskeln und Gelenke und schaffst einen wohltuenden Ausgleich zum vielen Sitzen während der Konferenz. Ein kurzer, belebender Start, der Körper und Geist weckt und dich motiviert in den Konferenztag begleitet.
Nils Gerken (Fitnesstrainer)

Bewegung tut gut – in jedem Alter. Nutze diesen Workshop für einen aktiven Ausgleich zum intensiven Programm der PoBe. Hier erwarten dich einfache Bewegungsübungen, die speziell auf ältere Menschen abgestimmt sind. Stärke deine Beweglichkeit, tanke neue Energie und entdecke, wie kleine Bewegungsimpulse dein Wohlbefinden steigern können – für einen erfrischenden Perspektivwechsel und einen bewegten Konferenztag.
Enrique Cantillo (Tanztherapeut), angefragt

Gestalte mit uns ein gemeinsames Kunstwerk, das die Vielfalt und den Spirit unserer Konferenz sichtbar macht. In diesem Kreativworkshop begegnest du anderen Teilnehmenden auf kreative Weise, bringst deine Perspektiven ein und setzt Impulse aus den Konferenzthemen gestalterisch um. Schritt für Schritt entsteht ein gemeinsames Bild in Form einer Collage – als Ausdruck von Austausch, Verbundenheit und der kulturellen Vielfalt, die unsere Konferenz prägt.
Familia + Migra Kunstkollektiv

Starte aktiv und voller Energie in den Tag! Mit einfachen Mobilisations- und Bewegungsübungen bringst du deinen Kreislauf in Schwung, lockerst Muskeln und Gelenke und schaffst einen wohltuenden Ausgleich zum vielen Sitzen während der Konferenz. Ein kurzer, belebender Start, der Körper und Geist weckt und dich motiviert in den Konferenztag begleitet.
Nils Gerken (Fitnesstrainer)